くぼしまこどもクリニック

国分寺市にある小児科・アレルギー科|くぼしまこどもクリニック

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筋膜リリース

筋膜リリース



家の中で過ごす時間が増え、なんだか体が重い…。

『そうだ、セルフ筋膜リリースしよう!』
と、だいぶしまっておいたギムニクボールを探し出しました。


足裏でコロコロとボールを転がしたり、膝裏に挟んで正座してみたり、
股関節を圧迫したり、頭頂をたたいたり。
全身適当に5分間くらい。

体がカッカと熱くなり、ちょっとスッキリ

テニスボールでも良いそうです。

でもまた、きっと・・・、
ギムニクボールしまい込むことになると思います

とりあえず今日は、気持ちよかったです

2020-04-18 10:45:00

日常